室内锻炼好教程

Jessesn

求证，这种有效木？科学木？

牛男的教程- -看他的样子就很有说服力

通过不断改变姿态来使身体各肌肉群得到充分刺激和锻练，而且他的每组做的次数不太多情况下不容易疲劳，这样看来的确会比效有效果的，至于有效否那是要亲身尝试才明白了

其实做gym如果玩的是肌肉线条的话，这样怕远未够,看一下45岁的张家辉如何做出那身令不少女士尖叫的肌肉就知道了

PS,如果搏击来说，张家辉的颈部肌肉还没够扎实，能爬多点肉上去就差不多了

我要先吃胖15斤到20斤，然后再锻炼吧。。。。哈哈哈

呼。。。看着都觉得累~~~~

simonchen 发表于 2013-11-30 10:58
通过不断改变姿态来使身体各肌肉群得到充分刺激和锻练，而且他的每组做的次数不太多情况下不容易疲劳，这样 ...

估计是超强度，魔鬼式训练吧，且现在的图片效果还和油面材质有关系，哈

他一开始做了15个，Jessesn能做100个。哈哈哈

研究表明，看别人锻炼也能达到锻炼效果。

iknowhy 发表于 2013-12-2 00:45
研究表明，看别人锻炼也能达到锻炼效果。

真的吗？这么神奇？求有效果的教学，我每天看

Jessesn 发表于 2013-12-2 11:23
真的吗？这么神奇？求有效果的教学，我每天看

要点是”投入“，仿佛自己也在锻炼，身临其境，提高心率，达到锻炼的效果~ J大要持之以恒，很快就会化身猛男了
具体参见：news.39.net/xinzhi/watchingsport/